
۲۰ ماده غذایی که به کم کردن وزن شما کمک میکند
1.تخم مرغ کامل: اگرچه مصرف زیاد تخم مرغ میزان کلسترول LDL “بد” را در برخی افراد افزایش می دهد ، اما در صورت نیاز به کاهش وزن یکی از بهترین...
1.تخم مرغ کامل: اگرچه مصرف زیاد تخم مرغ میزان کلسترول LDL “بد” را در برخی افراد افزایش می دهد ، اما در صورت نیاز به کاهش وزن یکی از بهترین...
پسوریازیس یک بیماری مزمن سیستم ایمنی بدن است که میتواند به قرمزی و خارش منجر شود که بیشتر در نواحی مانند آرنج، زانو، سر، دستها وجود دارند. مبتلایان به این...
۱. رژیم غذایی مدیترانهای: یکی از مهمترین عوامل در سلامت و طول عمر اسپانیاییها، رژیم غذایی مدیترانهای است. این رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل...
تغییر عادات غذایی کار آسانی نیست، اما با کمی برنامهریزی و تلاش، میتوانید در ۳۰ روز به طور کامل عادات غذایی خود را تغییر دهید و به سمت یک سبک...
برنامه غذایی سالم خوری چیست؟ این برنامه شامل مجموعهای از بایدها و نبایدهای من برای کاهش وزن و بدست آوردن سلامت جسمانیم طی یک دوره 6 ماهه بود. اگر چه...